2022年3月21日是第22个“世界睡眠日”，中国睡眠研究会确定今年中国主题为“良好睡眠，健康同行”，旨在进一步呼吁大众重视科学睡眠，重视睡眠健康。

为提高患者及居民对该疾病的认知，更好的预防和治疗此类疾病，内蒙古自治区中医医院脑病科第四党支部医护人员在支部书记、脑病科主任郭增元带领下，在脑病科示教室举行”世界睡眠日”线上义诊、科普宣教暨“我为群众办实事”主题党日系列活动。

通过线上诊治为患者提供健康睡眠知识咨询及科普宣传，旨在提高人们对睡眠障碍相关疾病的认知，为广大市民群众，尤其是长期受睡眠问题困扰的人群提供帮助。

在脑病科示教室，线上义诊及科普宣教活动如火如荼进行，线上气氛活跃。脑病科主任郭增元、副主任王云娜与患者开展交流互动，询问患者失眠的一些症状包括睡眠习惯、失眠症状等，并在用药与生活方式调整等方面给予细致的指导，解答了居民对自己睡眠问题的的疑虑。针对居民睡眠问题引发的情绪焦虑等问题给予了专业建议，帮助居民调整心态，防止因心理压力过大造成更严重的睡眠与健康问题。

两位专家指出，健康睡眠与我们每一个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响我们生活质量和幸福指数。良好的睡眠具有补充人体能量，增强自身抵抗力，促进人体正常代谢和生长发育，使身体和精神得到充分休息等功能。睡眠具有许多重要的生理功能，例如巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。夜间良好的睡眠，能够有效清除脑内产生的各种“垃圾”，包括记忆损害相关蛋白。睡眠时间过短、过长、白天思睡或严重打呼噜等异常情况，都会导致记忆力下降。良好睡眠,对于预防痴呆等认知功能障碍具有积极的保护作用。所以说睡眠质量与我们的生活是密切相关的，不管吃多少保健品，都不如好好睡一觉。

睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象。良好睡眠包括：足够的睡眠时间，良好的睡眠质量，规律的睡眠。因此，要从全民健康、全生命周期关爱的角度维持良好睡眠。

（审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/脑病科 都书娜）