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新华网呼和浩特3月22日电（李倩）“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”……一段时间以来，中华传统健身气功八段锦成为很多人追求健康生活的新宠。
“春分节气刚过，现在是调整身体的最佳时机”，内蒙古自治区中医医院护理部副主任、主任护师刘慧介绍，春季既是修身养性的季节，也是锻炼的好时节。
刘慧介绍，八段锦由八种如锦缎般优美、柔顺的动作组成，是国术精华之集锦。八段锦以中医理论为基础，通过“调身”“调息”“调心”等手段，疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。因其简单易行，效果显著，故而吸引了越多越多人，特别是年轻人练习。
“习练者最好坚持每天练习。三天打鱼，两天晒网，达不到健身养生的效果。”刘慧提醒，习练八段锦时要注意意念、心神、气息相统一，动作尽量准确。要在充分了解自己的身体状况和需求的基础上，选择适合自己的锻炼方式。同时，要避免过度追求效果而忽视身体的承受能力，以免造成不必要的伤害。
刘慧说，八段锦适合各个年龄段的人群，无论是老年人还是儿童，都可以通过练习八段锦增强身体素质、提高免疫力。
内蒙古自治区中医医院 内蒙古自治区中蒙医医院
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