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中医经典《黄帝内经》云“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使治无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应”、“圣人春夏养阳”。夏季是生机勃勃的季节，植物茂盛、雨水充沛，人们也应该心情舒畅，精神饱满，多进行户外活动，接触阳光，食用应季的水果、蔬菜，使人体的内环境与外界相适应。所谓养阳，就是调养阳气，夏季天气炎热，体表温度增高、出汗多，因此，夏季人体的阳气是趋向于体表的、是容易耗散的，所以调养阳气是很重要的，应避免长时间在高温下剧烈活动，不要长时间处于嘈杂的环境中，保持心态平和，注意劳逸结合。出汗较多时，可以饮用淡盐水，这些对于患有糖尿病、心脑血管病等慢性病的患者来说，尤为重要。阳气向外消耗，脾胃的阳气就减少了，所以，夏季尽量不要食用雪糕、冰激凌及刚从冰箱中取出的东西，以免伤及脾胃，甘凉的西瓜、绿豆汤是不错的解暑佳品，如果到了海南，椰子应该是首选。如果出现倦怠、气短懒言、多汗等中暑症状时，可以服用生脉饮益气养阴。立秋前后，有些人出现流涕、打喷嚏等症状，就是上焦阳气不足的表现，可以适当服用补气、补阳之品。
内蒙古自治区中医医院内分泌科杨永光：主任医师、全国优秀中医临床人才。擅长中西医结合治疗糖尿病、甲减、甲亢及心脑血管疾病、内科杂症等。
原文链接：中医说病第五十一期——夏季当养阳，《北方新报》（2017年7月8日） 03版
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